La sophrologie a été créée en 1960, en Espagne , par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo.

Par des exercices simples de respiration et de relaxation dynamique, dans un état privilégié entre veille et sommeil, la sophrologie permet d'apprendre à se détendre, gérer son stress ou des angoisses, acquérir calme et force intérieure, améliorer son sommeil, optimiser sa concentration et sa mémorisation, augmenter sa confiance en soi, sa créativité, son potentiel...

Au final, améliorer sa qualité de vie pour trouver ou retrouver un bien-être au quotidien.

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Les racines grecques du mot nous permettent de comprendre la richesse et les champs divers d'application de cette discipline.

SOS: Harmonie, Sérénité

SOPHIA: Sagesse

PHEN: Esprit, Conscience, Cerveau

LOGOS: Discours, Science, Étude

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Tout simplement la sophrologie nous reconnecte à nos forces intérieures afin de mieux vivre notre vie en acceptant notre passé, en vivant mieux l'instant présent et en accueillant le futur avec sérénité. Elle nous accompagne à un moment de notre vie où nous avons besoin d'un coup de pouce et nous apporte des outils simples pour nous rappeler que nous avons en nous toutes les ressources  pour notre bien-être. La sophrologie utilise des techniques simples de relaxation, de respiration et de visualisation.

 

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