Marche en conscience - Sophro balade

Sylvothérapie

Je vous invite à vivre, à mes côtés, des marches en conscience accompagnées d’exercices de sophrologie (exercices de respiration abdominale et relaxation dynamique), de méditation et de sylvothérapie (énergie par les arbres).

Ces marches ne nécessitent pas de technique particulière, elles permettent cependant d’accéder à une écoute de soi, au sein de la nature, une relation avec soi et le monde, marcher, s’immobiliser, écouter son corps, ses sensations, vivre son corps et son esprit en pleine nature, accueillir des sensations nouvelles ou enfouies, éveiller ses sens …

A l’aide de la sophrologie, il s’agit de développer un état particulier d’absence de but, d’absence de tension vers quelque chose qui serait à atteindre dans le futur.
Se recentrer sur soi et son environnement dans une marche en douceur et en mouvement dans un lieu simple et accueillant, tout en portant attention aux sensations corporelles.
Etre simplement présent, ici et maintenant. La nature a ce pouvoir magique de nous ramener à l’essentiel. 

Les marches que je propose s’orientent prioritairement vers des marches «en conscience», respectueuses de soi et de son environnement. La cadence est lente. Nous prenons le temps de marcher, d’admirer ! 

Profiter de l'instant présent en mettant vos préoccupations personnelles et professionnelles de côté le temps de cette parenthèse…

Les marches sont silencieuses guidées par ma voix et sans téléphone portable.

Associez le plaisir de la marche et de la relaxation. Libérez vos tensions physiques  et mentales, ressourcez-vous en harmonie avec la nature et vivez pleinement l’instant présent.

Au terme de chacune des marches, j’accueille, si les participants le souhaitent, les ressentis de chacun.

Les marches durent environ 1 h 30, elles se déroulent en pleine nature, en forêt, dans les sous bois, les parcs... 

Le tarif est de 10 € par personne - Ouvertes aux adultes - 12 personnes maximum Inscription obligatoire.

(Les marches peuvent être annulées en cas de mauvais temps.

Marches sous votre propre responsabilité)

Pour connaitre le planning des marches, n’hésitez pas à visionner ma page facebook ma p’tite sophro bio ou à me contacter par sms.

Je reste à votre entière disposition si vous souhaitez que j’organise une marche en conscience pour votre association, entreprise, commune, club …. dans un lieu que vous appréciez.

L'esprit peut vagabonder dans mille directions différentes mais sur ce beau sentier je marche en paix. A chaque pas, souffle une brise légère. A chaque pas s'épanouit une fleur. 

Thich Nhat Hanh

Claudie LE GALL - Sophrologue

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