Planning de septembre - Sophro balade, Marche en conscience


Pour reprendre sereinement ;) je vous propose ci-dessous le planning de septembre concernant les marches en conscience accompagnées d’exercices de sophrologie (exercices de respiration abdominale et relaxation dynamique), de méditation et une approche de sylvothérapie

PLANNING DES MARCHES DE SEPTEMBRE

Le 02 Septembre 2018 à 10 h 30 Base de Dézerseul à CESSON SEVIGNE

Le 09 Septembre 2018 à 10 h 30 Forêt de THORIGNE FOUILLARD

Le 23 Septembre 2018 à 10 h 30 Parc de la Monniais à CESSON SEVIGNE

Durée environ 1 h 30 - 10 € par personne

Marche limitée à 12 personnes (adultes uniquement)

Réservation au 0664252532(la marche peut être annulée en cas de mauvais temps et en fonction du nombre de participants)

Si d'autres dates/horaires/lieux vous intéressent n'hésitez pas à me le dire. Il me suffit de 5 participants pour organiser une marche.

Ces marches ne nécessitent pas de technique particulière, elles permettent cependant d’accéder à une écoute de soi, au sein de la nature, une relation avec soi et le monde, marcher, s’immobiliser, écouter son corps, ses sensations …A l’aide de la sophrologie, il s’agit de développer un état particulier d’absence de but, d’absence de tension vers quelque chose qui serait à atteindre dans le futur.Se recentrer sur soi et son environnement dans une marche en douceur et en mouvement dans un lieu simple et accueillant, tout en portant attention aux sensations corporelles.Etre simplement présent, ici et maintenant. La nature a ce pouvoir magique de nous ramener à l’essentiel.Les marches que je propose s’orientent prioritairement vers une marche «en conscience», respectueuse de soi et de son environnement. La cadence est lente. Nous prenons le temps de marcher, d’admirer ! Les marches sont silencieuses guidées par ma voix.Associez le plaisir de la marche et de la relaxation. Libérez vos tensions physiques et mentales, ressourcez-vous en harmonie avec la nature et vivez pleinement l’instant présent.

(cette marche est assurée sous sa propre responsabilité)

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